一
“妈妈，我座位在倒数第二排，别人个子高老挡我，我看不见黑板上的字。”一年级开学第二天，孩子回家沮丧地告诉我。
“没事，你们老师家长会上说了，每个星期都会换座位，你抽空隙看。”我安慰孩子。
转过身，我心里却觉得特别愧疚，如果我能早一点在孩子的身高的问题上下功夫，也不至于孩子会说这样的话。
座位，应该是孩子上学后，每个家长最关心的事情和老师最头疼的事。
作为一个矮个子男孩的家长，我其实不太乐意孩子一直坐在前排，毕竟坐得靠黑板太近，对眼睛也不好，但是我更理解孩子坐在后排的压力，因为个子矮，他一抬头只能看到密密麻麻的后脑勺，心里别提有多不舒服了。
但是班里的黄金座位就那么几个，而且每个家长都盯着，如果老师不能公平地安排座位，也会引起大家的异议，所以我很理解老师的做法，轮流来轮流换，无论矮还是高，大家都公平起见。
因此，想办法让孩子快快长高，坐在后排也可以看到黑板上的字，就成了我这个矮个子孩子妈妈最大的愿望。
二
但是，“我孩子吃得比他爸爸还多，就是不长个，光长胖……”
“我孩子一顿吃一个十寸的披萨，可能吃了，可怎么也没怎么长个呢……”这样的疑惑估计许多妈妈都会有。
我也是如此，儿子饭量不小，吃得也不少，单个看个头明显有长高，但一排在班级里，就成了最前头的孩子。
每次接孩子，看到瘦弱的他挤在一群孩子中间，生怕别人一不小心就怕他推倒。因此，上小学后，每天早上，我对他说得最多的话就是，“保护好自己，别让别人推倒你了受伤。“
三
因此，自从孩子上学后，尽管功课不少，我们还是把精力主要放在了身体上面，长高长壮就是我们全家人的努力方向。
一、运动。儿子每周要去打篮球，每天只要作业完成后就是玩。尤其是周六日，他的户外活动时间很长，而且平日里也会做一些拉伸运动，跳跃运动。
二、睡眠。晚上10点到凌晨2点是孩子生长激素分泌得最好时机。每晚，我们都保证他在9点半前上床，10点前一定进入梦乡。
三、就是孩子的一日三餐，这是我们的重中之重，不仅要吃得好，还要管用。
在孩子的健康成长方面，细心的准备营养食谱，选择助长的食材，让孩子摄取均衡的营养，吃得开心才是孩子快速长高的关键。
哪些是有助于孩子长高的食物，例如，
一，蛋白质是身高生长的基础。含蛋白质丰富的食物中，最典型的是大豆和豆腐，植物性蛋白质对生长激素的分泌有卓越的效果。深颜色的鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。
二，骨骼生长离不开钙。含钙量丰富的有牛奶，豆腐，鱼，裙带类，海藻类，谷类等。
三，身高生长的动力，维生素和食物纤维。富含维生素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜、紫菜、裙带菜、海带、蘑菇等，富含食物纤维的有花生、地瓜、香蕉、牛蒡等。
哪些食物不利于孩子长高？
当属方便食品或加工食品，现在孩子们喜欢吃汉堡，披萨，蛋糕，热狗，火腿，油炸食品等，外表看起来很健康，但实则吃多了会使孩子肥胖，反而使身高生长的速度变慢。
作为妈妈，特别是有工作的妈妈，给孩子做营养食谱是件非常不容易的事情。去年我坚持了一个冬天，每天照着食谱给孩子做早餐，感觉效果还不错。
今年，因为身体原因，孩子的一日三餐由奶奶来管。这本《儿童长高食谱》书深受奶奶的喜欢，而且只要她用手机轻轻一扫，就可以跟着视频一起学做饭，简单易学，所以本来不好厨艺的奶奶现在对做饭也特别感兴趣，而且水平也大大提高。
这本《儿童长高食谱》的权威之处在于，它是由《健康大讲堂》编委会全力打造的，这支团队集聚了中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家与教授团队，涵盖了38种常见增高食材，道精致增高美食，包含了儿童婴儿期幼儿期学龄前，学龄期，青春期五个年龄段，3大增长方式。
现在，孩子上二年级了，这一年时间长高了大约8厘米，放学接孩子，看到排队时他的位置后移了几排，孩子也没再和我说过座位的事情。
在孩子的健康成长方面，父母的“以后会长高”可能会让孩子生活在矮个子的阴影下，疏忽大意的家长们应该赶快行动起来。
29.8元，可以省掉家长许多事情，孩子吃得更好更健康，长得更高，也更自信，这是家长最开心的事情！
